Как правильно ухаживать за бюстом и с какого возраста начинать?

Какой размер груди считают нормальным?

какой_размер_груди_kakoy_razmer_grudi

Увеличение груди без операции. Жми на картинку!

Основа оценки бюста — гармоничное развитие всего тела. Красивая грудь должна быть пропорциональна росту,  фигуре, комплекции, поэтому трудно определить идеальные размеры. Однако врачи-специалисты располагают таблицами, из которых следует, что хорошо сложенная, с нормальной фигурой (не толстая и не худая) женщина должна иметь:

Рост, см Объем груди, см Рост, см Объем груди, см
155 85 164 88
157 86 168 89
160 87 170 90

Редкий  случай, чтобы обе груди были одной величины. Небольшая асимметрия — явление нормальное, из этого не надо делать проблемы.

С какого возраста надо начинать ухаживать за грудью и как правильно это делать?

Как_ухаживать_за_грудью_1_kak_uhaghivat_za_grudiu_1Ухаживать надо всю жизнь — с  начала формирования бюста. Эластичность, упругость кожи — главное условие сохранения  красивого бюста.
Сохранить его можно :

  • регулярно делая гимнастику,
  • применяя водный массаж,
  • сохраняя правильную осанку,
  • плавая,
  • питая кожу груди,
  • пользуясь хорошим бюстгальтером.

Гимнастику, особенно упражнения, развивающие и укрепляющие грудную мускулатуру, надо регулярно делать с раннего детства и до старости. Вот 2 главных упражнения:

  • встать на расстоянии полуметра от стены,  руки вытянуть вперед и давить  на стену кулаками;
  • лечь на живот,  выпрямить тело, положить кисти рук  на плечи, постепенно поднимать вверх верхнюю часть тела, как гусеница, некоторое время продержать ее в таком положении, потом опустить и отдохнуть. Повторить это упражнение от десяти до пятнадцати раз.

Упругости мышц  и кожи,  правильному кровообращению  способствуют водные процедуры, например ежедневный прием попеременно холодного и горячего или только холодного душа. Перед сном полезно смочить кожу  груди чуть-чуть подсоленной водой.

Значительную роль в предохранении груди от преждевременного опускания и увядания играет правильная осанка. Лопатки держите вместе, грудь подайте вперед,  живот втяните так, будто он прирос к позвоночнику, представьте, что к вашей груди привязан канат, и он тянет вас вперед и вверх. Перестаньте сутулиться — это вызывает  преждевременное увядание бюста.

Если вы нуждаетесь в коррекции осанки и фигуры, загляните сюда.

На гармоничное развитие грудной клетки влияет глубокое дыхание. Ежедневно утром и вечером,   открыв окно,  делайте дыхательные упражнения.  16 — 20 раз глубоко вдохните и выдохните.

Как_ухаживать_за_грудью_kak_uhaghivat_za_grudiuЕсли есть возможность, плавайте  круглый год, если нет -  хотя бы летом. Отдых на море весьма способствует увеличению упругости груди, улучшает эластичность ее тканей. Это результат воздействия комплекса факторов: тренировки грудной клетки, происходящей при плавании, особенно стилем брасс, воздействия холодной воды, солнца, колебаний морских волн -   лучшего вида массажа.

Питание коже груди не менее необходимо, чем коже лица. Еженедельно после купания осторожно втирайте в бюст жирный или увлажняющий крем, затем наложитекакой_размер_груди_kakoy_razmer_grudi теплый компресс, например  махровое полотенце. Через четверть часа нужно ополоснуть грудь холодной водой. Один раз в месяц проводите следующую процедуру: возьмите две ст. ложки творога,  добавьте ложечку оливкового масла (кроме того можно добавить немножко свежей сметаны либо фруктового сока). Взбейте эту смесь до однородной массы и  тонким слоем нанесите на  грудь и на шею. Минут через двадцать смойте ее не крепким теплым  отваром ромашки.

При полной груди, которая нуждается в поддержке снизу  и сверху, очень важно  пользоваться бюстгальтером своего размера. Бретельки не должны впиваться в плечи. Если бюстгальтер тесен, сдавливает грудь или очень поднимает ее, приводит к появлению складок, его надо немедленно заменить.

Массаж груди

     
Друзья мои, буду благодарен за G+, ретвит и ссылки в соцсетях. Панель с кнопками плавает слева. Приветствуются также развернутые комментарии: какие рецепты пробовали, какие результаты. Может быть есть свои рецепты. Пожалуйста, делитесь.    

Похожие записи